नैचुरोपैथी चिकित्सा

मड बाथ

Mud Bath

शुद्ध औषधीय मिट्टी शरीर या प्रभावित अंग पर लगाई जाती है — त्वचा की सफाई, शीतलता व रक्त-संचार में सहायक मानी जाती है।

त्वचा-सम्बन्धी असुविधा, थकान, अत्यधिक गर्मी की अनुभूति में।

त्वचा पर घाव, संक्रमण या अत्यधिक संवेदनशीलता में न लें; पंजीकृत चिकित्सक की देखरेख में ही करें।

मड पैक

Mud Pack

पेट, आँखों या किसी प्रभावित स्थान पर मिट्टी की पट्टी रखी जाती है — पेट पर पाचन में, आँखों पर थकान में सहायक मानी जाती है।

पाचन सम्बन्धी असुविधा, आँखों की थकान।

शीत-प्रकृति वालों में सीमित मात्रा में; चिकित्सक की सलाह अनुसार अवधि तय करें।

हिप बाथ / कटि स्नान

Hip Bath

एक विशेष टब में कमर तक ठंडे या गुनगुने जल में बैठा जाता है — पेट, पाचन व कटि-प्रदेश के अंगों को उद्दीपित करने में सहायक मानी जाती है।

पाचन, कब्ज़ व कटि-सम्बन्धी असुविधा।

गर्भावस्था व मासिक-धर्म के दौरान चिकित्सक से पूछकर ही करें।

स्पाइनल बाथ / स्पाइनल स्प्रे

Spinal Bath

रीढ़ की हड्डी पर जल-धारा दी जाती है या रीढ़ को जल में रखा जाता है — तंत्रिका-तंत्र को शांत करने में सहायक मानी जाती है।

तनाव, थकान व स्नायविक अशांति।

रीढ़ की गम्भीर चोट या हाल की शल्यक्रिया में न लें।

स्टीम बाथ

Steam Bath

भाप द्वारा पूरे शरीर का स्वेदन किया जाता है — पसीने के माध्यम से स्रोतों की सफाई में सहायक मानी जाती है।

शरीर में भारीपन, जकड़न व सर्दी-जुकाम की प्रारम्भिक अवस्था।

हृदय-रोग, उच्च रक्तचाप या गर्भावस्था में चिकित्सक से पूछकर ही लें।

सिट्ज़ बाथ

Sitz Bath (Hot-Cold)

बारी-बारी ठंडे व गर्म जल में बैठा जाता है — स्थानीय रक्त-संचार व उद्दीपन में सहायक मानी जाती है।

कटि व श्रोणि-प्रदेश की असुविधा।

गर्भावस्था में चिकित्सक से पूछकर ही करें।

गीली चादर लपेट

Wet Sheet Pack

गीली चादर में शरीर को लपेट कर फिर ढका जाता है — शरीर के ताप-नियंत्रण, विश्राम व डिटॉक्स-प्रक्रिया में सहायक मानी जाती है।

अत्यधिक ताप की अनुभूति, बेचैनी, अनिद्रा।

सदैव वैद्य/चिकित्सक की प्रत्यक्ष देखरेख में ही करें।

एनिमा / जल-बस्ति

Enema

गुनगुने जल से आँत की सफाई की जाती है — कब्ज़ व आँत की शुद्धि में सहायक मानी जाती है।

कब्ज़ व आँत सम्बन्धी असुविधा।

बवासीर की तीव्र अवस्था, आँत की सूजन या गर्भावस्था में चिकित्सक से पूछकर ही लें।

फुट/आर्म बाथ

Foot / Arm Bath

पैर या हाथ को ठंडे/गर्म जल में डुबोया जाता है — स्थानीय रक्त-संचार, थकान व सिर-दर्द में सहायक मानी जाती है।

थकान, सिर-दर्द, पैरों-हाथों की ठंडक।

मधुमेह में पैरों की त्वचा-संवेदनशीलता के कारण जल का तापमान चिकित्सक से जँचवा लें।

सूर्य स्नान

Sun Bath

सुबह की कोमल धूप में निश्चित समय तक रहा जाता है — विटामिन-डी, हड्डी-त्वचा के पोषण व स्फूर्ति में सहायक मानी जाती है।

सामान्य स्फूर्ति व हड्डी-त्वचा का पोषण चाहने वालों के लिए।

तेज़ दोपहर की धूप में न लें; त्वचा-रोग में चिकित्सक से पूछें।

रंग चिकित्सा

Chromotherapy

रंगीन काँच/बोतल से सूर्य-किरण या जल को रंग के अनुसार 'चार्ज' किया जाता है — प्राकृतिक चिकित्सा में विभिन्न रंगों के भिन्न प्रभाव माने जाते हैं।

सामान्य शांति व संतुलन चाहने वालों के लिए, चिकित्सक के परामर्श अनुसार।

यह सहायक अभ्यास है, अकेले चिकित्सा नहीं — केंद्र पर उपलब्धता चिकित्सक से पुष्टि करें।

मैग्नेट चिकित्सा

Magnet Therapy

चुम्बक का स्थानीय प्रयोग किया जाता है — दर्द व स्थानीय रक्त-संचार में सहायक माना जाता है।

स्थानीय दर्द व जकड़न में, चिकित्सक के मूल्यांकन के बाद।

पेसमेकर या अन्य प्रत्यारोपित उपकरण होने पर न करें; गर्भावस्था में चिकित्सक से पूछें।

वायु स्नान

Air Bath

खुली, शुद्ध हवा में हल्के वस्त्र में समय बिताया जाता है — त्वचा की शुद्धि व ताज़गी में सहायक माना जाता है।

सामान्य ताज़गी व त्वचा-स्वास्थ्य चाहने वालों के लिए।

अत्यधिक ठंड या तेज़ हवा के मौसम में सीमित रखें।

श्वास अभ्यास

Breathing Practice

गहरी, लयबद्ध श्वास का अभ्यास कराया जाता है — प्राण-शक्ति व तनाव-प्रबंधन में सहायक माना जाता है।

तनाव, थकान व श्वास-सम्बन्धी सामान्य असुविधा।

गम्भीर श्वास-रोग में चिकित्सक की देखरेख में ही अभ्यास करें।

उपवास चिकित्सा

Fasting Therapy

जल, रस या फल पर निश्चित अवधि का उपवास कराया जाता है — पाचन-तंत्र को विश्राम व शरीर की अपनी शुद्धि-प्रक्रिया को अवसर देने में सहायक माना जाता है।

पाचन-तंत्र को विश्राम चाहने वालों के लिए, चिकित्सक के मूल्यांकन के बाद।

दुर्बलता, मधुमेह, गर्भावस्था या किसी गम्भीर स्थिति में सदैव चिकित्सक की देखरेख में ही करें — सबके लिए नहीं।

आहार चिकित्सा

Diet Therapy

सात्विक, वनस्पति-प्रधान, प्राकृतिक आहार की योजना बनाई जाती है — शरीर को शुद्ध पोषण व रोग-प्रबंधन में सहायक मानी जाती है।

सामान्य स्वास्थ्य-सुधार व जीवनशैली-रोगों के प्रबंधन में सहयोग चाहने वालों के लिए।

व्यक्तिगत योजना सदैव चिकित्सक द्वारा ही तय की जाती है।

अंकुरित आहार

Sprouts / Raw Food

अंकुरित अनाज व ताज़ा-कच्चा आहार दिया जाता है — एंजाइम, पोषण व पाचन में सहायक माना जाता है।

सामान्य पोषण-सुधार चाहने वालों के लिए।

अग्नि-दुर्बलता या अजीर्ण की अवस्था में मात्रा चिकित्सक से तय करवाएँ।

मालिश

Naturopathy Massage

प्राकृतिक चिकित्सा शैली की मालिश दी जाती है — रक्त-संचार, विश्राम व तनाव-प्रबंधन में सहायक मानी जाती है।

थकान, तनाव व सामान्य जकड़न में।

सक्रिय चोट, सूजन या त्वचा-संक्रमण वाले स्थान पर न करें।

एक्यूप्रेशर

Acupressure

शरीर के विशेष बिंदुओं पर नियंत्रित दबाव दिया जाता है — दर्द व तनाव-प्रबंधन में सहायक माना जाता है।

सामान्य दर्द व तनाव में सहायक अभ्यास के रूप में।

गर्भावस्था में कुछ बिंदुओं पर विशेष सावधानी आवश्यक — चिकित्सक को अवश्य बताएँ।

फिजियोथेरेपी व्यायाम

Physiotherapy Exercises

स्थिति-अनुसार निर्धारित व्यायाम कराए जाते हैं — गति, बल व पुनर्वास में सहायक माने जाते हैं।

चोट के बाद पुनर्वास, गति-सीमा व बल-सुधार में।

यह एक पृथक चिकित्सा-विज्ञान है — केवल प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट के निर्देशन में करें।

लुई कुह्ने — न्यू साइंस ऑफ़ हीलिंग

जल-व्यायाम व प्राकृतिक शुद्धि की प्रारंभिक यूरोपीय प्राकृतिक चिकित्सा दृष्टि।

हेनरी लिंडलाहर — नेचर क्योर

संपूर्ण प्राकृतिक चिकित्सा — कारण-चिकित्सा व जीवनशैली पर बल।

एम.के. गांधी — कीर्तन आश्रम स्वास्थ्य-लेख

भारतीय स्वाधीनता-युग में प्राकृतिक जीवन व उपवास-चिकित्सा का संदर्भ।

एच.के. बखरू — नेचर क्योर फॉर कॉमन डिज़ीज़

भारतीय संदर्भ में सुलभ प्राकृतिक उपायों का व्यावहारिक परिचय।

आयुष मंत्रालय — नैचरोपैथी ढाँचा

भारत में पंचमहाभूत-आधारित नैचरोपैथी शिक्षा व अभ्यास का आधिकारिक संदर्भ।