February 24, 2024

तुरंत मोटा होने के उपाय वजन बढ़ने और मज़बूत शरीर के लिए 12 देसी उपाय

तुरंत मोटा होने के उपाय

तुरंत मोटा होने के उपाय के बारे में जानने की रूचि आजकल कई युवाओं में देखी गई है, क्योंकि आजकल हमारा दैनिक दिनचर्या इतना व्यस्त हो गया है कि हम अपने खानपान और शरीर का ख्याल नहीं रख पाते और यही एक वजह है कि कई युवा पतले शरीर या कम वजन के शिकार हैं। हमारे शरीर का पतला होना या कम वजन होना एक सीमा तक सही है पर अगर हमारा शरीर काफी अधिक पतला है या हमारे शरीर का वजन काफी अधिक कम है तो हमें इसे गंभीरता से लेना चाहिए, क्योंकि एक सर्वे के मुताबिक जिनका शरीर काफी पतला होता है या जिनका वजन काफी अधिक कम होता है उनमें बाकी लोगों की तुलना रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है और ऐसे लोग जल्दी बीमार होते हैं।

तुरंत मोटा होने के लिए आज कल बाजार में कई सारे प्रोडक्ट्स मौजूद हैं जो ये दावा करते हैं कि उनके प्रोडक्ट इस्तेमाल करके आप तुरंत मोटा हो सकते हैं और यह कुछ हद तक सही भी है। पर क्या आप जानते हैं कि इन प्रोडक्ट्स में केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है जिनके लगातार उपयोग से आपके शरीर को काफी अधिक नुकसान पहुंचता है। तुरंत मोटा होने के लिए हमें हमेशा घरेलू उपाय का उपयोग करना चाहिए क्योंकि इनका असर काफी समय तक रहता है और इनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते है।

आज के हमारे इस आर्टिकल में हम आपको तुरंत मोटा होने के 12 उपाय बताएंगे जिनका उपयोग करके आप तुरंत मोटा हो सकते है या अपना वजन बढ़ाने में सफल हो सकते हैं।

कम वजन या दुबलेपन के मुख्य कारण

कम वजन या दुबलेपन के मुख्य कारण

तुरंत मोटा होने के उपाय जानने से पहले आइए सबसे पहले इस बात को जान लेते हैं कि हमारे शरीर में दुबलेपन या कम वजन के मुख्य कारण कौन से होते हैं।

  1. पाचन तंत्र का कमजोर होना।
  2. डायबिटीज या अन्य भयावक रोग जैसे की कैंसर।
  3. अधिक मानसिक तनाव या डिप्रेशन।
  4. शरीर में हार्मोन संबंधी समस्या।
  5. लीवर (यकृत) की समस्या।
  6. पारिवारिक इतिहास।
  7. शरीर में थायराइड या अल्सर संबंधी समस्या।

यह है कुछ मुख्य कारण जिनकी वजह से हम दुबलेपन या कम वजन का शिकार हो सकते हैं। डॉक्टर के अनुसार कम वजन होने के और भी कई सारे कारण हो सकते हैं इसलिए तुरंत मोटा होने के उपाय को करने से पहले मैं आप सब से निवेदन करूंगा कि सबसे पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें और उनसे अपनी जांच कराए और उनसे सलाह मशवरा जरूर करे।

मुझे उम्मीद है कि अब तक आप समझ गए होंगे कि शरीर पतले होने के मुख्य कारण कौन से होते हैं, तो चलिए अब जान लेते हैं कि तुरंत मोटे होने के उपाय का उपयोग आप किस प्रकार घर में करके एक स्वस्थ और मजबूत शरीर का निर्माण कर सकते हैं।

तुरंत मोटा होने के उपाय जो दे 100% रिजल्ट

तुरंत मोटा होने के उपाय जो दे 100% रिजल्ट

तुरंत मोटा होने के लिए इस उपाय को सबसे ज्यादा कारगर माना गया है और इस उपाय का उपयोग सदियों से किया जा रहा है जो हमेशा 100% रिजल्ट देता है। मोटा होने के लिए किसी भी उपाय को करने से पहले एक बात का विशेष ध्यान रखें कि शरीर का मोटा और स्वस्थ होना एक धीमी प्रक्रिया है जो रातों-रात नहीं हो सकती, इसलिए जो भी उपाय हम यहां आपको बता रहे हैं उनका नियमित रूप से उपयोग करते रहे तभी आपको इसके अच्छे परिणाम मिलेंगे।

स्वस्थ और मजबूत शरीर के लिए इस उपाय को करना काफी सरल है, इसे करने के लिए रोज सुबह नाश्ते के साथ एक गिलास दूध में एक चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाकर सेवन करें। जैसे कि हम सब जानते हैं कि दूध में कई सारे ऐसे पोषक तत्व है जो हमारे शरीर को सुचारू रूप से काम करने में काफी मददगार होते हैं और देसी घी हमारे शरीर में कुदरती फैट को बढ़ाने में मदद करता है। आप यकीन नहीं करेंगे कि अगर दूध और घी के मिश्रण का सेवन आप रोजाना करते हैं तो 1 से 2 महीने के भीतर ही आपको अपने वजन में फर्क साफ नजर आएगा।

एक बात का विशेष ध्यान रखें कि इस उपाय को करने के साथ ही रोज थोड़ी देर कसरत और व्यायाम भी जरूर करें।

तुरंत मोटा होने के लिए केला और शहद का सेवन करें

तुरंत मोटा होने के लिए केला और शहद का सेवन करें

अगर आप तुरंत मोटा होना चाहते हैं तो केला और शहद का सेवन भी आपके लिए काफी अधिक उपयोगी होगा। आमतौर पर केले को शरीर के लिए काफी उपयोगी माना गया है और अगर नियमित रूप से केले का सेवन शहद के साथ किया जाए तो यह वजन बढ़ाने में काफी अधिक मददगार साबित होता है।

इस घरेलू उपाय को करना काफी सरल है और इसे करने के लिए आपको रोज सुबह उठते ही खाली पेट दो केले काट कर एक कटोरी में रख लेना है और उसके ऊपर दो चम्मच शहद डालें और इसका सेवन करें। अगर आप इसकी गुणवत्ता को और बढ़ाना चाहते हैं तो केले और शहद के साथ थोड़ी मात्रा में दही का भी सेवन जरूर करें। आपको जानकर हैरानी होगी कि कई देसी बॉडीबिल्डर भी इसी उपाय का उपयोग करके अपने वजन को बढ़ाते हैं।

अगर आप इस उपाय को लगातार 1 से 2 महीने तक करते हैं तो यकीन मानिए आप 08 से 10 किलो तक वजन एक ही महीने में आसानी से बढ़ा सकते हैं।

तुरंत मोटा होने के लिए दही और उबले आलू का उपाय

तुरंत मोटा होने के लिए दही और उबले आलू का उपाय

दही और उबले आलू का सेवन भी वजन बढ़ाने के लिए या तुरंत मोटा होने के लिए काफी उपयोगी होता है। आज भी हमारे भारत के गांव देहातों में नौजवान और युवा पीढ़ी सुबह कसरत करने से पहले दही और उबले आलू का सेवन करके ही कसरत की शुरुआत करते हैं। मोटा होने के लिए यह सबसे सफल और कारगर उपाय हैं।

इस उपाय को करने के लिए रोज रात को सोने से पहले अपनी क्षमता के अनुसार दो से तीन आलू उबालकर ठंडा करके फ्रिज में रख ले और सुबह उठते ही खाली पेट आलू को छिलके सहित एक कटोरी में मसल कर उसमें अच्छी मात्रा में दही, नमक और काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करें।

इस मिश्रण का रोजाना सेवन करने से आप अपने वजन को आसानी से बढ़ा सकते हैं।

भुने हुए काले चने और गुड़ से बढ़ाएं अपना वजन

भुने हुए काले चने और गुड़ से बढ़ाएं अपना वजन

तुरंत मोटा होने का यह एक देसी उपाय है जिसका उपयोग करके भी आप बड़े ही आसानी से और कम पैसे खर्च करके अपना वजन बढ़ा सकते हैं। केवल इस एक उपाय को करने से दिन भर आपके शरीर का एनर्जी लेवल भी बढ़ा हुआ रहेगा और साथ ही आपके वजन में भी बढ़ोतरी होगी।

वजन बढ़ाने का यह उपाय भी काफी सरल है और इसे आप आसानी से अपने घर में भी कर सकते हैं, इस उपाय को करने के लिए आप चाहें तो बाजार से भुना हुआ चना खरीद सकते हैं वरना आप काले चने को अपने घर में भी भुन सकते हैं। सबसे पहले काले चने को अच्छे से भून कर एक कांच के डब्बे में रख ले और रोज सुबह खाली पेट एक मुट्ठी काले चने और एक टुकड़ा देसी गुड़ का सेवन करें।

तुरंत मोटा होने के इस उपाय को अगर आप लगातार दो से तीन महीना करते हैं तो यकीन मानिए आप 10 से 15 किलो तक आसानी से बढ़ा सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए खजूर का उपयोग करें

वजन बढ़ाने के लिए खजूर का उपयोग करें

खजूर का सेवन करना भी काफी उपयोगी माना गया है और डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट भी भी इस बात को मानते हैं कि नियमित रूप से अगर खजूर का सेवन किया जाए तो हमारे वजन में बढ़ोतरी होती है और साथ ही हमारा सेहत भी निरोगी रहता है।

तुरंत मोटा होने के इस उपाय को करने के लिए रोज सुबह खाली पेट 6 से 7 खजूरों को अच्छे से काट लें और एक ग्लास दूध में डालकर अच्छी तरह उबालकर इसका सेवन करें। अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन जल्दी बड़े तो इस उपाय को रोज सुबह भी करें और रात को सोने से पहले भी इस उपाय को जरूर करें. कुछ ही दिनों में आप देखेंगे कि आपके वजन में बढ़ोतरी होने लगी है और आपका शरीर भी स्वस्थ होने लगा है।

तुरंत मोटा होने के लिए अंकुरित अनाज का उपाय

तुरंत मोटा होने के लिए अंकुरित अनाज का उपाय

अंकुरित अनाज भी एक देसी तरीका है वजन बढ़ाने के लिए, क्योंकि अंकुरित अनाज में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है जो वजन बढ़ाने में काफी उपयोगी साबित होती है और जैसा कि आप सब जानते हैं कि वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो हमें अंकुरित अनाज से भरपूर मात्रा में प्राप्त हो सकता है।

तुरंत मोटा होने के लिए आप अपनी मनपसंद अनाज को भिगो कर अंकुरित कर लें और रोज सुबह खाली पेट या नाश्ते के साथ इसका सेवन करें, पर कई बार ऐसा देखा गया है कि कुछ लोगों को अंकुरित अनाज खाने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है इसलिए अगर आप चाहे तो अंकुरित अनाज में थोड़ी मात्रा में दही, काली मिर्च और नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। अगर आप दिन में दो बार अंकुरित अनाज का सेवन करते हैं तो आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्राप्त होगा जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करेंगे।

एक बात का विशेष ध्यान रखें कि अंकुरित अनाज में काफी अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है इसलिए अगर आपका दैनिक दिनचर्या ज्यादा भागदौड़ भरा ना हो तो अंकुरित अनाज का सेवन दिन में सिर्फ एक ही बार करें, क्योंकि अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से आपके पाचन तंत्र पर असर पड़ेगा जो आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होगा।

तुरंत मोटा होने के लिए करे सोयाबीन का उपाय

तुरंत मोटा होने के लिए करे सोयाबीन का उपाय

तुरंत मोटा होने के लिए या वजन बढ़ाने के लिए सोयाबीन का उपाय भी काफी उपयोगी होता है और इसे आप बड़े ही आसानी से कम खर्च के साथ अपने घर पर भी कर सकते हैं।

कई लोग सोयाबीन का उपयोग वजन बढ़ाने के लिए गलत रूप से करते हैं, एक बात का ध्यान रखें कि अगर आप मात्र वजन बढ़ाने के लिए सोयाबीन का उपयोग कर रहे हैं तो उसे कम मसालों के साथ पकाए, क्योंकि अधिक मसालों के साथ सोयाबीन को बनाने से उसकी पौष्टिकता नष्ट हो जाती है और आपको सोयाबीन का संपूर्ण लाभ प्राप्त नहीं हो पाता है।

वजन बढ़ाने के लिए सोयाबीन को अच्छी तरह भिंगो ले और अपनी पसंद के अनुसार इस की सब्जी बनाए, पर ध्यान रहे सब्जी बनाते समय मसालों का कम उपयोग करें और इसका सेवन रोज नाश्ते में या दिन में एक बार जरूर करें।

वजन बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन जरूर करें

वजन बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन जरूर करें

अगर आप मांसाहारी भोजन करते हैं तो तुरंत मोटा होने के लिए अंडा सबसे उत्तम स्रोत है। अंडे में कई सारे ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं और साथ ही इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो वजन बढ़ाने के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत है।

तुरंत मोटा होने के लिए या वजन बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन आप दिन में कभी भी कर सकते हैं, अगर आप चाहें तो रोज दो अंडे का सेवन नाश्ते के साथ या दोपहर के खाने या रात के खाने के साथ कर सकते हैं. पर अंडे का सेवन करते समय एक बात का विशेष ध्यान रखें कि ज्यादा मात्रा में अंडे का सेवन ना करें क्योंकि अंडा पेट को गर्म करता है इससे आपको कब्ज या एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है, इसलिए हमारी आपको सलाह होगी कि एक दिन में दो या तीन से ज्यादा अंडों का सेवन ना करें।

तुरंत मोटा होने के लिए ड्राई फ्रूट और नट्स का उपयोग करें

तुरंत मोटा होने के लिए ड्राई फ्रूट और नट्स का उपयोग करें

शरीर का वजन बढ़ाने के लिए या तुरंत मोटा होने के लिए ड्राई फ्रूट का उपयोग भी काफी उपयोगी माना गया है, डॉक्टर्स भी इस बात को मानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स में अधिक मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है जो वजन बढ़ाने के लिए काफी मददगार साबित हो सकता है और इसका सेवन भी आप अपनी सुविधा के अनुसार कर सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आप अपने पसंदीदा ड्राइफ्रूट्स को खरीद कर एक साथ मिलाकर एक डब्बे में रख ले और रोज थोड़ी-थोड़ी मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन दूध, दही या अन्य किसी तरल पदार्थ जैसे की फ्रूट शेक या जूस में मिलाकर करें।

नियमित रूप से ड्राई फ्रूट के सेवन से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्राप्त होगा जिससे आपके शरीर का एनर्जी लेवल भी बना रहेगा और आपके शरीर में फैट यानी चर्बी का निर्माण भी भरपूर मात्रा में होगा।

वजन बढ़ाने के लिए ड्रेस रूट्स का उपयोग करते समय एक बात का विशेष ध्यान रखें कि रोज ड्राई फ्रूट के सेवन की मात्रा को सीमित रखें यानी एक ही मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन रोजाना करें।

तुरंत मोटा होने के लिए मूंगफली और देसी गुड़ के उपाय

तुरंत मोटा होने के लिए मूंगफली और देसी गुड़ के उपाय

अगर आप तुरंत मोटा होने के लिए ड्राई फ्रूट्स के उपाय नहीं कर सकते हैं तो आपको निराश होने की जरूरत नहीं है क्योंकि ड्राई फ्रूट्स काफी महंगे होते हैं और एक आम आदमी के लिए रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना काफी कष्टदायक और महंगा हो सकता है, इसलिए आप वजन बढ़ाने के लिए प्राकृतिक गुणवत्ता से भरपुर मूंगफली और देसी गुड़ का उपयोग कर सकते हैं।

शायद आपको जानकर हैरानी होगी कि वजन बढ़ाने के लिए मूंगफली का उपयोग विदेशों में भी किया जाता है, जी हां पीनट बटर जो मूंगफली से ही बनता है उसमें काफी अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है और विदेशो के बॉडीबिल्डर्स भी पीनट बटर का सेवन कसरत करने से पहले जरूर करते हैं जिनसे उनका वजन भी बढ़ता है और उनके शरीर में प्रोटीन की मात्रा की भरपूर होती है।

तुरंत मोटा होने के लिए रोज सुबह खाली पेट एक मुट्ठी में फल्ली और 1 टुकड़े देसी गुड़ का सेवन जरूर करें और इस उपाय को लगातार 1 से 2 महीने तक करते रहे, आप खुद ही देखेंगे कि आप के वजन में काफी अधिक बढ़ोतरी हुई है।

मीठे का सेवन अधिक करें

तुरंत मोटा होने के लिए मीठे का सेवन करना भी उपयोगी माना गया है, क्योंकि मीठे में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है जो हमारे शरीर का वजन बढ़ाने में काफी मददगार साबित होती है पर इस उपाय को करने से पहले एक बात का ध्यान रखें कि अगर आप शुगर या डायबिटीज की समस्या है तो इस उपाय को बिल्कुल भी ना करें।

अगर आप मीठे का सेवन करके तुरंत मोटा होना चाहते हैं तो हमारी आपको सलाह होगी कि रोज सुबह नाश्ते के साथ किसी मीठे पेय पदार्थ का सेवन करें जैसे कि चॉकलेट ड्रिंक, फ्रूट शेक या फिर डार्क चॉकलेट का सेवन जरूर करे, इससे आपकी कैलोरी लेवल हाई रहेगी और आपके शरीर में फैट का निर्माण भी तेजी से होगा।

निष्कर्ष और सलाह

तो यह थे तुरंत मोटा होने के उपाय जिनका उपयोग आप अपनी इच्छा अनुसार कर सकते हैं और इसका लाभ ले सकते हैं। जैसा कि आज के इस आर्टिकल के शुरुआत में ही हमने आपसे कहा था कि तुरंत मोटा होने के किसी भी उपाय को करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह मशवरा करें और अपनी बीएमआई यानी की बॉडी मास इंडेक्स की जांच कराएं और यह पता लगाएं कि क्या वाकई में आप पतले हैं।

अगर आज के हमारे इस आर्टिकल को लेकर आपके कोई सुझाव है या कोई एडवाइस आप हमारे आर्टिकल को लेकर देना चाहते हैं तो आप नीचे कमेंट करके हमसे संपर्क कर सकते हैं और अगर आज केआर्टिकल को लेकर आपके कोई सवाल है जिसके जवाब आपको हमारे इस आर्टिकल में ना मिले हो तो भी आप हमें कमेंट करके अपने सवाल हमसे पूछ सकते हैं, हम अपने हर पाठकों के जवाब जल्द से जल्द देने की पूरी कोशिश करते हैं और मैं आप सब से रिक्वेस्ट करूंगा कि अगर हमारा आर्टिकल आपको पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल मीडिया पर जरूर शेयर करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
तुरंत मोटा होने के लिए क्या करें?

तुरंत मोटा होने के लिए आपको अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होंगे जैसे कि भोजन हमेशा समय पर करें, हाई प्रोटीन भोजन का सेवन अधिक मात्रा में करें, रात को ज्यादा देर तक ना जागे और कम से कम 5 से 7 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें, खुद को तनाव मुक्त रखें और रोज थोड़ी मात्रा में कसरत या व्यायाम जरूर करें।

तेजी से वजन बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

तेजी से वजन बढ़ाने के लिए आप प्राकृतिक चीजों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें फाइबर, प्रोटीन और कैलोरी की मात्रा अधिक हो जैसे कि
अंडा
केला
ड्राई फ्रूट
खजूर
मूंगफली या पीनट बटर
मांसाहारी भोजन
दूध और घी का अधिक मात्रा में सेवन करें
वजन बढ़ाने के लिए उबले आलू और दही का भी सेवन लाभकारी होता है।

मोटा होने के लिए कौनसी टॉनिक पीनी चाहिए?

आजकल तुरंत मोटा होने के लिए बाजार में कई सारे टॉनिक उपलब्ध हैं, पर हमारी सलाह होगी कि आप इन टॉनिक का उपयोग ना करें क्योंकि इसमें केमिकल होने की संभावना होती है. मोटा होने के लिए हमेशा आयुर्वेदिक टॉनिक का ही इस्तेमाल करें इसलिए किसी भी टॉनिक का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें उसके बाद ही उसका सेवन करें। मोटा होने के लिए या वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक टॉनिक का उपयोग करें जो आपकी भूख भी बढ़ाएगा।

मोटे होने का पाउडर घर पर कैसे बनाएं?

मोटे होने का पाउडर घर में बनाने के लिए आप अपने मन पसंदीदा ड्राइफ्रूट्स को लेकर अच्छे से पीसकर बारीक पाउडर बना लें और उसमें थोड़ी मात्रा में चॉकलेट पाउडर मिला लें और रोजाना इसका सेवन दूध या अपनी मनपसंद तरल पदार्थ के साथ करें।

तुरंत मोटा होने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन कौन सा है?

तुरंत मोटा होने के लिए सबसे अच्छे प्रोटीन दूध, चॉकलेट, ड्राई फ्रूट्स और सोयाबीन में होते हैं जिनके सेवन से आप अच्छी सेहत बना सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?

वजन बढ़ाने के लिए आप किसी भी फल के जूस का सेवन कर सकते हैं पर सबसे ज्यादा लाभकारी केला, आम और एवोकाडो के जूस को माना गया है जो वजन बढ़ाने में काफी अधिक मददगार साबित होता है।

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